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十五“常”助中老年人养生

常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。常运目

全天下的男人都需要补肾吗？

常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地

一根头发能“说出”多少事

普通人约有10万根头发，营养均衡是美发的关键提起头发，每个人都有自己要说的事情，但是多数都是出于审美来谈论头发。头发作为人体不可缺少的器官，它的物理和化学结构准确记录个人生活的各种信息。科学研究表明，一根头发所包含的信息

计算机辐射让我们身体虚弱

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？.hzh ｛display: none；｝趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老

老人养生应讲究“循序渐进”

走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体

痔疮的治疗方法：中成药坐浴应对痔疮发作

夏季气温高，雨水多，空气潮湿，是痔疮等肛肠疾病的高发季节。痔疮是局部血液瘀滞的结果，运用按摩的方法可有效改善局部血液循环，预防和减轻痔疮发作。具体方法有两种：一是临睡前按摩尾骶部，有疏通肛门淤血的作用；另一种就是＆

刮痧九不宜

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循”急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气

灸出“灸花” 如何正确处理？

灸花是什么？就是做艾灸是有时会出现的水泡甚至化脓现象，是邪气外排的表现。古代中医应用疤痕灸养生保健治疗疾病。用艾绒做成米粒大小的锭上尖下圆，直接在皮肤上烧，快烧没时熄灭，为一炷，反复灸多炷，病痛全无。有“灸疮若发，去病似

八成口臭源于口腔不洁

八成口臭源于口腔不洁大多数人不会因为口臭而就诊，甚至不觉得口臭是一个问题。对此，专家表示，八成以上口臭源于口腔不洁，大部分口臭是因为口腔疾病或休息不足所致，但一些特殊气味的口臭可能是重疾的“信号”。如果作息时间

初秋防燥不妨常按我们身上的“三泉”

初秋季节的气候给人们带来了一丝凉意，同时也让人们感受到了燥意，如何做好防燥工作，中医专家提醒，这时不妨常按我们身上的＆ldquo；三泉＆rdquo；＆mdash；＆mdash；涌泉、极泉和阴陵泉。出汗多伤阴

四季拔火罐需注意的不同讲究

拔罐有保健和医疗的效果，督脉和经络排罐可以起到调理五脏六腑强身健体的功效。由于各季节的天气条件不同，所以拔罐也有不同的注意事项。拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以疏通经络、逐寒祛湿、行气活血、祛除瘀滞、

清代养生家的安寝养生法

《老老恒言》是清代养生大家曹庭栋在75岁后所写的养生笔记，他自幼体弱多病，研究养生之学，注重日常起居养生细节，高寿而终。对于老人的安寝法，我介绍两条供大家借鉴。失眠可试＆ldquo；操＆rdquo；＆ldquo；纵＆

防治脚跟皲裂小偏方也有妙用

脚跟开裂的问题跟随着冬日的步伐，皮脂腺和汗腺分泌减少，天气越干燥，脚跟开裂的情况更明显，怎么办呢？有很多网传小偏方，不知道你试过没有呢？土豆疗法将1个土豆煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。手足皲裂后，可取

乳腺癌治疗偏方

中医方剂（一）【辨证】肝郁气滞。【治法】疏肝理气，攻坚破瘀。【方名】调神攻坚汤。【组成】柴胡15克，黄芩15克，苏子30克，党参30克，夏枯草30克，王不留行90克，牡蛎30克，瓜蒌30克，石膏30克，陈皮30克，白芍3

你知道它们是健康杀手吗？

1、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。2、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。3、松花蛋松

火疗――中医火灸疗法

火疗是传统中医火灸疗法的简称；又称，灸疗、炙法。古今火灸疗法共分为14大类，共计115种，火灸疗法是我国独特的针灸医学的重要组成部分，灸疗与针刺疗法并称为针疗。火疗具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民

治疗痛经对症下药方有效

对有痛经困扰的女性朋友来说，“那个”痛是每月挥之不去的梦魇。而治疗痛经，也需要根据痛经的类型辨证施治，中医根据病因将痛经分为以下四种类型:1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等

孩子发烧应注意“两多两少”

多补水对发热的孩子来说，首要的是水，水胜过许多好药。发热时身体出汗多，造成体内水分大量丢失，尿量减少，影响体内毒素排出，所以，多补水既有利于降温，还能使毒素及时排出体外，可酌情多喝些富含维生素的饮料如米汤、牛奶、果汁、绿

长期熬夜伤皮肤晚餐多吃些维C

长期熬夜伤皮肤晚餐多吃些维C 大家都知道，熬夜会伤害皮肤，但是有的时候却因为夜班或者聚会不得不熬夜。怎样解决熬夜所引起的肌肤问题呢？听听皮肤科医生和专家怎么说。医生说，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并有一定湿

“酸性体质说”纯属忽悠？！

众多商家近年来不断向消费者灌输一个概念：酸性体质是百病之源，认为体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。由此，一些保健食品宣扬排酸功效，部分美容院甚至推出了“海藻排酸”项目。但中西医专家对此进行了驳斥，因

按摩外敷治骨刺增生

随着人们生活水平的提高，人口老龄化的问题越来越突出，老年性疾病也逐年增多，骨性关节炎（即骨刺增生）就是其中一种。它主要由于关节软骨表面退变、增生而导致局部疼痛。早期关节肿胀、活动受限，晚期则有不同程度的挛缩畸型。运用推拿

晕车怎么办？可用按摩天窗穴的方法来缓解晕车不适

晕车怎么办？可用按摩天窗穴的方法来缓解晕车不适外出旅游、回家探亲，相信很多人都可能有过晕车、晕船、晕机等经历，在医学上称晕动症。如果你手头一时找不到晕车药，中医专家教您一招，可用按摩天窗穴的方法，来缓解不适。　中医专家

教您如何用好药枕祛病强身

＆ldquo；药枕＆rdquo；是将一些中草药加工后放入枕芯做成的枕头。药枕所用中草药多具有芳香开窍、理气活血、清利头目的功效，长期使用，可以起到治病祛邪、养生保健的神奇效果。现介绍几款药枕供选用，为保证疗效，药枕

拔火罐拔出来的“病”！

前不久刘先生受了风寒，腰腿痛的老毛病又犯了，妻子说用拔罐子方法治一治吧，于是拔了两次罐子，没想到症状反而加重了。上医院找了中医大夫，大夫说：“什么时候啊，您还用拔火罐。”刘先生仔细询问才知道，原来入秋以后，天气转凉，就不

血友病慎服活血化瘀中草药

4月17日是世界血友病日。一般的人不知血友病为何物，许多人把这种病称为“活活磨死人的病”！其实，血友病是一种常见的因人体第Ⅷ因子（人体总共有12种因子）缺乏引起的遗传性出血性疾病，世界各地均有发生。血友病人自幼就有出血倾

红绿豆瘦身减肥最佳方法

红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加

大寒节气按摩这几个穴位能防皮肤干燥

今日是大寒。大寒时天气寒冷干燥，皮肤的水分被户外干燥的空气吸收，加之冬天皮肤新陈代谢缓慢，易出现肌肤缺水现象。这时人们会觉得皮肤紧绷绷的不舒服，起皱脱皮、瘙痒干裂等症状也随之而来，所以大寒时节皮肤的护理就显得尤其重要。

吃出健康家庭烹饪“三大忌”

禁忌一 “宁可多做半锅，不能少做一碗”很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有“宁可多做半锅，不能少做一碗”的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾病。倍

夏天吃糯米有益身体

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。对中

温补脾胃　糯米功效多

糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好

牙膏除刷牙外的18个新奇妙用

小小牙膏只是用来刷牙？不不不，牙膏的作用可大啦。下面牙膏的18个不寻常的妙用，让你的生活更方便。利用牙膏中含有的摩擦颗粒，可以轻松去除一些难以清除的污垢。你一定想不到，快来看看吧！1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可

特殊中药的煎服方法

有些特殊药，医生开处方时，在药物右上角标出先煎、后下、包煎、烊化、另煎、冲服等字样，煎煮时应特别注意。1、先煎：介壳、矿石类药，如龟板、鳖甲、代赭石、石决明、龙骨、牡蛎、磁石、生石膏等，因质地坚硬，有效成分不易溶出，可打

肌肉酸痛中药生姜可助缓解

过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。报道中提到，几个世纪以来，生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也已经证

如何应对睡眠周期的影响

由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡，他的预期兴奋高峰将

耳尖放血中医治疗过敏症

核心提示：过敏原种类复杂，很多人患病后反复不愈，可能是由于反复接触过敏源。可采用一些中医特色的手段进行治疗，如穴位注射、穴位照射、针灸、耳针、拔火罐、脐疗、耳尖放血、自血治疗等。中医学认为，“风邪”既可单独作为致病因素，

中医教你硫磺熏过的中药如何识别

导读：为了让中药材的外观漂亮，卖相好，易于保存，很多商贩都采用硫磺燃烧时产生的烟雾来熏制中药材。然而食用了硫磺熏过的中药材会严重危害身体健康。那么普通人该如何辨别“涉磺中药材”呢？请购买前记住以下4个妙招：闻气味：硫磺熏

足底按摩力度并非越大越好以酸胀为宜

足底按摩时，到底痛到什么程度才正常呢？专家说，足底按摩力度并非越大越好，以酸胀为宜，不要太追求刺激的疼痛。足底按摩养生已被越来越多的人认可，也有很多儿女为了孝顺，纷纷为年老的父母买来足底按摩器。但老年人由于

中医针灸治疗各种疾病

日常生活中，当人们出现意想不到的身体病痛时常常束手无策，这时，不妨试试按摩身上的有些穴位，可以起到临时急救的作用。晕厥遇到因劳累、饥饿、熬夜等所致的突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓、脉搏细弱等危象时，立即用拇指捏压

中西医对肾的不同理解

现代医学的肾就解剖实体及其生理功能而言：两个肾脏呈蚕豆形，位于腹部深处、肋骨的下方，它的功能也是非常重要、不可或缺。肾脏主要清除我们体内的毒素、废物及过多的水分。除此之外，它还协助我们机体控制血压、调节电解质浓度、调节

妇女风湿痛秘方

药方：（1）香菇3块切丝，花菜半碗左右（白花菜才有效）、九层塔花10块，炒花生油，睡前吃下此方，连续服用此方5天，有神奇之功效。（2）香菇3块切丝、金针10支、番薯（红薯）切小块半碗。香菜5棵，炒花生油，可掺些味精及盐少

酒后伤身调理小妙招

当春天的气息慢慢的来临之时，当气温一点点升高的时候，很多人都喜欢走出去，和朋友相聚，男性朋友自然少不了要聚会，而与此同时喝酒必然少不了，但是人们都知道酒多伤身，在喝完酒后，或者当由于尽兴喝的酩酊大醉时，应该怎样解酒呢？蜂

中风后康复治疗不能拖防止五误区

脑卒中老百姓称为“中风”。众所周知，中风后存活的患者多数会留下后遗症，其中偏瘫、吞咽困难、语言障碍、认知障碍等是最常见的。目前对这些后遗症治疗，唯一有效的方法就是综合康复治疗。康复科专家表示，不少人对康复治疗的印象仅局限

燕麦早餐健康瘦身不反弹

营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000-2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食

中医药治疗小儿秋季腹泻方法多

（一）辨证治疗对于小儿秋季腹泻，中医在辨证的同时采用不同的治疗方法往往有效：寒泻：即孩子过食生冷，或感受风寒后引起的腹泻。常见发烧，怕冷无汗，腹痛腹胀，大便清稀，肠鸣。用药可以选服藿香正气软胶囊，一次2粒，一日2次；或外

养生只需记住8个字：童心蚁性龟柔猴行

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着＆ldquo；养生＆rdquo；旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：＆ldquo；童心、蚁性、龟柔、猴行＆rdquo；

教你如何看人中知健康

中医理论中的望闻问切，就是告诉我们许多的基本都是可以从我们身体的表面观察到的。下面我们就来教大家看自己人中，了解自己的身体健康。1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。2.如果人中狭长、沟道窄细

没事拉拉耳朵　可防耳聋

中医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，“耳为宗脉所聚，人体十二经脉交汇于耳”，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。解放军总医院第一附属医院门诊部主任、耳鼻喉科专家田京发说，经常按摩耳朵，可以起到疏通

用对蜂蜜一生少吃半吨药

蜜蜂采蜜于百花丛中，汇天地百花之精华。是滋补的佳品。对于秋季来说，秋燥是秋天最大的特点，而蜂蜜能润燥，所以秋天每日一杯蜂蜜水是再适合不过的。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

防治空调病多喝些姜汤

炎炎夏日，许多家庭和办公室开空调了，人们在享受清风凉意时，也易患上空调病。具体表现为腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人经常喝点姜汤，能有效防治空调病

中医“风病”知多少

“风病”是中医学特有的病名。囊括了现代医学中多种疾病。如脑血管意外，中医学称之为中风；风湿性关节炎、类风湿性关节炎的游走不定的关节疼痛，中医学称之为风痹；由高热引起的惊厥、抽搐，中医学称之为惊风等等。中医学“风病”由来词

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